如何理解乒乓球的基本功？ 許紹發(fā)邱鐘惠談業(yè)余水平練球！

你可知道王楠的正手連續(xù)對拉最高紀錄是 多少板？2000多！而大多數(shù)球迷一周能練上兩次球、每次3~4個小時就算“奢侈”了，更難以指望什么教練、隊醫(yī)······專業(yè)選手的種種“紀錄”，對業(yè)余愛好者永遠是那么可望而不可及。

業(yè)余選手該如何利用自己寶貴的練習時間？不妨聽一聽邱鐘惠和許紹發(fā)兩位乒壇宿將的建議——

Q：對業(yè)余愛好者而言，從初學開始，練習技術的順序應怎樣比較合適呢？是否一定要先學攻球再學弧圈呢？

許紹發(fā)：我認為可以直接上手練習拉球。八十年代初期，我曾看到匈牙利的小孩子才幾歲就開始練拉弧圈，也不錯。所謂小孩到多少歲再開始練弧圈，這個概念我認為要打破。成人也是這樣，但問題在于業(yè)余的沒有幾個人能掌握得好。

邱鐘惠：無論直拍、橫拍，或是將來以快攻為主、以弧圈為主，我覺得他開始應該接觸一點下旋球。因為這是最好掌握的一項技術，也可以練手感。搓球需要手感，速度也不快，可以避免老是去撿球，比較容易學。接著學反手，直拍的推擋和橫拍的擋球，因為反手總體來說技術難度比正手小一些。然后再是正手，也是搓球、擋球、慢慢有一點攻球·······攻球可以從搓的下旋中拉起來，這樣更加強手感，對球的把握比較好，不管你將來練什么打法，都有這個鋪墊。我覺得乒乓球最主要的基礎應該是從下旋球打起，如果一個人對下旋球的感覺不好，將來到高水平時發(fā)展不會太好，手會太僵、太硬，不會用手腕、手指調(diào)節(jié)。這樣從下旋球開始練，好像比較簡單，其實又是比較實用的?；蛘吣憧梢詮淖髶酢⒂覔蹰_始練，不管橫板直板，一邊一板，這樣陪你打的人也比較省力。如果一開始就要求很高，攻球或者拉球，動作定型建立不好，反而失誤很多，對方也沒有興趣繼續(xù)練。另外，從一開始就要有腳步移動的意識，不論你練任何技術，如果老是站在那里，腳不動，重心不交換，將來絕對難以提高。從下旋到一般球到上旋，我覺得應該是這個順序去建立技術動作，動力定型形成的也比較快。

Q：但是如果直接從拉球練起，對缺乏指導的球迷來說，也許容易走入這樣的誤區(qū)-為了把球拉起來，拼命豎著拍子向上摩擦得很薄，擊球點越來越低，時間久了還會影響日后向前的發(fā)力？

許紹發(fā)：沒有教練教你，但是電視上有很多動作你可以去模仿。并且，弧圈球的動作是千奇百怪的，各人都不一樣。這和攻球不一樣，攻球的格式很單調(diào)，弧圈沒那么規(guī)范。只要基本上不影響發(fā)力，我認為無論你用任何動作都可以。譬如，不一定說拉弧圈要前臂收縮，只能說是我們中國理解成這樣，原來的金擇洙就沒有前臂縮。

邱鐘惠：如果沒有人跟他講，他也不看教學視頻，那么會產(chǎn)生你說的這個問題。如果他看點書、看看教學視頻，稍微有人給他指點一下，這個誤區(qū)是可以避免的。

Q：“基本功”這個詞大家經(jīng)常都能聽到，但到底什么是基本功？特別對于缺乏訓練條件的愛好者而言，應該如何理解基本功的內(nèi)涵？曾有人就此舉例說，兩組選手分別訓練，一組讓他們練習時追求對打的板數(shù)，另一組則注重每一板的殺傷力，結(jié)果比賽時后一組占優(yōu)。

許紹發(fā)：我感覺，在三、四個來回中、移動中運用各種技術時，你能夠動作不變形，心里不虛，作為業(yè)余愛好者就算基本功不錯了。

邱鐘惠：我覺得光是正手多少板、反手多少板，這個概念比較窄。應該說基本功包括步法，很多人水平提不高，不是在手法上，而是在他的判斷、他的步法移動以及全身的協(xié)調(diào)等等。沒有步法，談不上手法正確與否。根本不到位，怎么找到正確的擊球時間、正確的擊球點？還有，發(fā)球也是基本功，接發(fā)球同樣是基本功。我覺得每一個單項技術都是有基本功在里面的。還有綜合能力，比如現(xiàn)在講打節(jié)奏、打時間差，這也是基本功。而例子中的兩組都不全面。單純講板數(shù)是花架子，比賽不實用。如果僅追求殺傷力，板板發(fā)力，首先是不科學，容易受傷，而且比賽里不可能有那么多機會讓你去發(fā)全力；其次，你有意識地殺一兩板，再拉幾板，再殺一兩板，就比較合理。你每板都發(fā)力，誰跟你打？老撿球。同時，不要某個單項技術連續(xù)練得太長，不能說練好正手再練反手，否則整個協(xié)調(diào)性就不行了。練練反手練練正手，只要稍微有點模樣，接著就要左右左右、近臺中臺、打打下旋打打弧圈，盡管板數(shù)少，不要緊。如果等這項練好了再練那一項，絕對脫節(jié)，整個技術的貫穿銜接就沒有了。一定要注意結(jié)合。