馬龍：自律是他成功的底色，再加上自信是他的英雄本色！

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，和隊(duì)友一起奪得乒乓球男團(tuán)桂冠的馬龍第一次有了奧運(yùn)會(huì)冠軍的頭銜。4年后的里約奧運(yùn)會(huì)，馬龍收獲了男單、男團(tuán)兩枚金牌，成為大滿貫得主。而在33歲這年，馬龍?jiān)跂|京奧運(yùn)會(huì)上再次登頂男單、男團(tuán)最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。榮膺奧運(yùn)會(huì)“五金王”的馬龍書寫了屬于他的傳奇。他成為奧運(yùn)會(huì)乒乓球男單首個(gè)成功衛(wèi)冕、首個(gè)實(shí)現(xiàn)乒乓球男單“雙滿貫”的運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)憑借25個(gè)世界冠軍頭銜成為手握國(guó)際乒壇最多世界冠軍的運(yùn)動(dòng)員。展望未來(lái)，馬龍說(shuō)他還要繼續(xù)熱愛(ài)的乒乓球事業(yè)：“我還是想繼續(xù)打，繼續(xù)享受乒乓球的樂(lè)趣。如果有一天真的不打了，我還是會(huì)從事和乒乓球有關(guān)的事情，因?yàn)槲业娜慷际瞧古仪蛸x予的。我希望能夠影響和激勵(lì)更多人，也能讓更多人喜歡上乒乓球。”

自律是他成功的底色

說(shuō)起馬龍，很多人都會(huì)豎起大拇指，夸他是自律的典范。馬龍一年四季的生活軌跡主要是宿舍和訓(xùn)練館的兩點(diǎn)一線，每天的訓(xùn)練他來(lái)得最早、走得最晚。訓(xùn)練、洗澡、治療、粘球拍、換海綿，每一個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)他都有著嚴(yán)格的計(jì)劃安排。這樣十年如一日單調(diào)的重復(fù)正是馬龍熱愛(ài)、專注、堅(jiān)守的證明。

對(duì)于他的自律，主管教練秦志戩、中國(guó)乒協(xié)主席劉國(guó)梁都有著深刻的感觸。2012年多特蒙德團(tuán)體世乒賽前，馬龍已經(jīng)創(chuàng)造了56場(chǎng)連勝的紀(jì)錄。盡管如此，男團(tuán)決賽前秦志戩和馬龍都還是很緊張。前一天晚上，秦志戩循環(huán)播放著馬龍喜歡的周杰倫的歌《超人不會(huì)飛》，這首歌他聽(tīng)到落淚，因?yàn)樗X(jué)得歌詞寫得有點(diǎn)像馬龍——背負(fù)著很多人的期待，也從不放松對(duì)自己的要求。

劉國(guó)梁曾在2019年發(fā)過(guò)這樣一個(gè)“平平無(wú)奇”的微信朋友圈：“今天周日上午我去乒乓館突擊檢查，想看看有多少人利用周日在補(bǔ)課。男一隊(duì)只有一人在訓(xùn)練，30個(gè)沖下旋擊中29個(gè)。這就是傳說(shuō)中的天才不可怕、可怕的是天才比你更努力。”劉國(guó)梁口中這個(gè)“可怕的天才”便是馬龍。即使已經(jīng)是大滿貫得主，馬龍依舊放平自己的心態(tài)和位置，周末加練在他看來(lái)不過(guò)是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員該有的樣子。“現(xiàn)在大家都越來(lái)越職業(yè)化了，到了一定年紀(jì)，訓(xùn)練是不需要教練盯著，每個(gè)人都知道自己在哪些方面還需要加強(qiáng)。”

如果說(shuō)優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么馬龍便是把這種習(xí)慣一以貫之的人。從東京奧運(yùn)會(huì)回來(lái)的隔離期間，馬龍依舊保持著規(guī)律的作息、健康的飲食以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，彈力帶、啞鈴這樣的小物件也在隔離期間派上了大用場(chǎng)，每天練上一兩個(gè)小時(shí)讓馬龍感到“出出汗更舒服”。難得的閑暇時(shí)間，也讓馬龍有了靜下心來(lái)思考和規(guī)劃的時(shí)間。像往常每次大賽后一樣，馬龍?jiān)诠P記本上寫下了這次奧運(yùn)會(huì)的總結(jié)，還調(diào)侃說(shuō)：“以后老了回頭看看，應(yīng)該也是挺有意義的一件事。”

自信是他的英雄本色

還記得在2019年布達(dá)佩斯世乒賽收獲男單三連冠的馬龍?jiān)谫惡蠹?dòng)地喊出“I’m made in China?。ㄎ沂侵袊?guó)制造?。?rdquo;時(shí)的情景嗎？這句引發(fā)全場(chǎng)、全網(wǎng)沸騰的話語(yǔ)簡(jiǎn)單卻堅(jiān)定，“中國(guó)龍”把中國(guó)健兒為國(guó)爭(zhēng)光的赤子之心表露無(wú)遺，更是引起了全國(guó)億萬(wàn)青年的共鳴。

賽場(chǎng)上這段激情昂揚(yáng)的瞬間背后，是三天沒(méi)怎么睡、滿腦子都是球的馬龍，賽前他壓力大到干嘔卻嘔不出。不過(guò)想要守住國(guó)乒榮耀的心給了馬龍力量。“這場(chǎng)比賽我不僅代表我自己，更重要的是代表球隊(duì)、代表中國(guó)！”正是這份愛(ài)國(guó)情懷給了“中國(guó)龍”無(wú)限動(dòng)力。

馬龍是國(guó)乒男隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，更在國(guó)乒是“定海神針”般的存在。他曾告訴記者：“體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，堅(jiān)定文化自信，特別是體育文化自信對(duì)我們體育人來(lái)說(shuō)尤為重要。我們要勇于面對(duì)困難，迎難而上，不懼怕挑戰(zhàn)，未來(lái)在更多的國(guó)際賽場(chǎng)上勇于喊出‘我是中國(guó)制造’。”

這一次是在東京，“中國(guó)龍”再次做到了。他依舊堅(jiān)定著信心和對(duì)勝利的渴望，依舊做到了永不放棄、堅(jiān)持到底。馬龍最終在東京奧運(yùn)會(huì)男單決賽中戰(zhàn)勝樊振東，蟬聯(lián)了冠軍。奪冠之后他再次形容說(shuō)就像“做夢(mèng)”一樣，甚至比之前在國(guó)際乒聯(lián)總決賽上奪冠還夢(mèng)得更深。“這一路走來(lái)，我們都不容易，疫情沒(méi)有讓這屆奧運(yùn)會(huì)失去顏色，反而很多場(chǎng)比賽，比如半決賽和銅牌爭(zhēng)奪賽、決賽，都是精彩的。”

他在賽后“比心”的手勢(shì)被網(wǎng)友們做成了表情包。馬龍說(shuō)這個(gè)心送給所有支持中國(guó)乒乓球的人，也送給給予他巨大幫助的中國(guó)乒乓球隊(duì)——“中國(guó)乒乓球隊(duì)之所以強(qiáng)，不是因?yàn)槟骋粋€(gè)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)，而是因?yàn)槲覀儽澈笥袕?qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)和國(guó)家。中國(guó)乒乓球強(qiáng)是因?yàn)槲覀儚纳鲜兰o(jì)五六十年代開始就積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，是幾代乒乓球人共同努力的結(jié)果。我們的底蘊(yùn)、我們的團(tuán)隊(duì)、我們的堅(jiān)定造就了現(xiàn)在的中國(guó)乒乓球。”

自強(qiáng)是他奮勇拼搏的最強(qiáng)音

如此成功的馬龍一路走來(lái)就是那般順風(fēng)順?biāo)畣幔慨?dāng)然不是！金句頻出的馬龍?jiān)锌卣f(shuō)：“當(dāng)你身處深淵、退無(wú)可退的時(shí)候，只有向上的一條路。”馬龍?jiān)诼殬I(yè)生涯中曾經(jīng)歷了兩個(gè)“坎”。

5歲開始練球的馬龍?jiān)?004年摘得世界青年錦標(biāo)賽單打冠軍。同年的全國(guó)錦標(biāo)賽中，他一路挑落名將闖入決賽，決賽上惜負(fù)王勵(lì)勤，而此時(shí)他才16歲。隨后他又在全運(yùn)會(huì)上獲得銅牌，表現(xiàn)優(yōu)異的他漸漸進(jìn)入教練員的培養(yǎng)名單，也逐漸躋身主力層。2006年，18歲的馬龍隨隊(duì)出征不萊梅世乒賽，并摘得團(tuán)體冠軍，首次獲得世界冠軍的他此后成為國(guó)乒重點(diǎn)培養(yǎng)的對(duì)象。

然而馬龍的成長(zhǎng)故事并沒(méi)有想象中一帆風(fēng)順，也許這正是“天將降大任”前的考驗(yàn)。頭頂世界冠軍光環(huán)的年輕的馬龍被寄予了厚望，他渴望拿到世界大賽的單項(xiàng)冠軍來(lái)證明自己。然而，2007年第一次出征世乒賽的他止步16強(qiáng)，接下來(lái)的2009年、2011年、2013年他都成功闖入四強(qiáng)，卻被擋在決賽之外，這樣的屢屢受挫是他始料未及的。重要轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在2014年。當(dāng)時(shí)國(guó)乒男隊(duì)主力“二王一馬”退役，男隊(duì)進(jìn)入了“改朝換代”。當(dāng)年年底的男乒世界杯上，馬龍決賽3比4不敵張繼科。這場(chǎng)慘痛失利甚至成為壓垮馬龍的“最后一根稻草”，內(nèi)心十分痛苦的馬龍甚至一度想要放棄乒乓球。然而此時(shí)劉國(guó)梁經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的思考后，建議馬龍換掉用了多年的反手膠皮。在26歲這一年更換“兵器”是件風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)并存的事情，不過(guò)這成就了第五次征戰(zhàn)世乒賽的馬龍?jiān)?015年蘇州世乒賽上斬獲男單冠軍，實(shí)現(xiàn)了心中多年的夙愿。那一年馬龍還拿下世界杯、國(guó)際乒聯(lián)總決賽男單冠軍，成為一年內(nèi)連奪這三項(xiàng)桂冠的歷史第一人，就這樣2015年也被稱為“馬龍年”。

如今回想起那段經(jīng)歷，馬龍?zhí)寡裕?ldquo;2015年世乒賽奪冠給了我自信，對(duì)我之后各方面的提升都有很大的幫助。從一出道，外界和教練組以及我本人都期待能夠早日成為大滿貫選手，但在沒(méi)有達(dá)到的時(shí)候會(huì)覺(jué)得痛苦和糾結(jié)。”他還說(shuō)“有人（成功）是爆發(fā)式的，有人是細(xì)水長(zhǎng)流”，很顯然，他屬于后者。好在厚積薄發(fā)的馬龍開創(chuàng)了屬于自己的時(shí)代，更創(chuàng)造了書寫了標(biāo)記為“馬龍”的傳奇故事。

就在大家都盼望著馬龍續(xù)寫一個(gè)又一個(gè)傳奇的時(shí)候，2018年他因傷暫離賽場(chǎng)，2019年他接受了手腕和膝關(guān)節(jié)手術(shù)。當(dāng)時(shí)赴美進(jìn)行手術(shù)前，馬龍?zhí)炅藗€(gè)光頭，寓意“從頭開始”。手術(shù)后的康復(fù)是最漫長(zhǎng)的。“做完手術(shù)腿動(dòng)不了，康復(fù)動(dòng)作也挺枯燥，可是心里急也沒(méi)辦法。不過(guò)總體感覺(jué)沒(méi)有那么痛苦，因?yàn)槊刻於加羞M(jìn)步的時(shí)候心態(tài)也越來(lái)越好。”馬龍不喜歡說(shuō)這個(gè)過(guò)程有多艱難，他總是輕描淡寫地用一句“我知道自己經(jīng)歷了什么”來(lái)描述那段記憶。

“做手術(shù)不單純?yōu)榱艘粚脢W運(yùn)會(huì)，是想再多打幾年，我愿意用幾個(gè)月?lián)Q取3年的時(shí)間。手術(shù)是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是值得冒險(xiǎn)的。”在回歸賽場(chǎng)的一年多里，馬龍?bào)w會(huì)到了從未有過(guò)的“冠軍荒”的寂寥滋味。一直到2020年底的國(guó)際乒聯(lián)總決賽，他才再次體會(huì)到了站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的暢快，也讓他成為史無(wú)前例的總決賽單打“六冠王”。

這次登頂賽后，馬龍?jiān)俅握f(shuō)到了他“不問(wèn)終點(diǎn)，全力以赴”的初心。謙虛謹(jǐn)慎、追求完美的他即使在東京奧運(yùn)會(huì)奪得兩冠后還在“挑剔”：“成績(jī)肯定可以打10分了，但發(fā)揮不是每一場(chǎng)都很完美，不過(guò)關(guān)鍵場(chǎng)次都打得不錯(cuò)，所以對(duì)自己還是比較滿意。”

也許劉國(guó)梁更懂他的自強(qiáng)與堅(jiān)守——“沒(méi)有什么過(guò)多的語(yǔ)言去評(píng)價(jià)馬龍，如果大家形容為追求完美，也不過(guò)如此。他不僅僅做到了對(duì)自己的要求，也做到了所有人對(duì)他的要求，他從來(lái)沒(méi)有讓人失望過(guò)，馬龍真的很辛苦。他在各個(gè)方面都是所有人的榜樣，也是體育界的財(cái)富。他不僅僅是奪得了金牌，更多的是感染了這支球隊(duì)，非常不容易。”