中國羽毛球隊(duì)體能教練劉杰：自律與堅(jiān)持 就是中國羽毛球隊(duì)！

“強(qiáng)化體能，惡補(bǔ)短板”。東京奧運(yùn)備戰(zhàn)周期，國羽體能教練劉杰指導(dǎo)隊(duì)員們狠抓弱項(xiàng)，苦練體能。正是這種保持自律、不懈努力的精神，讓隊(duì)員們?cè)谫悎錾铣尸F(xiàn)出了良好的競技狀態(tài)、也收獲了優(yōu)異的成績。

在體能教練劉杰的眼中，國羽隊(duì)員們訓(xùn)練都很自覺。由于人數(shù)眾多，教練無法時(shí)刻關(guān)注每一位隊(duì)員，但大家也都能保質(zhì)保量地執(zhí)行好訓(xùn)練計(jì)劃。

今天就讓我們看一看，劉教練眼中的中國羽毛球隊(duì)。

Q：先做個(gè)自我介紹吧？

劉杰：大家好，我是劉杰，是中國羽毛球隊(duì)的體能教練。

Q：可以具體介紹下您的工作嗎？

劉杰：我在隊(duì)里負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練，也包括訓(xùn)練后的一些放松。現(xiàn)在要求狠抓體能補(bǔ)短板，所以任務(wù)也比較重，基本上不是持拍的練習(xí)都會(huì)交給我們。其實(shí)也是一個(gè)幕后保障工作。

Q：平時(shí)的訓(xùn)練是不是都去得比隊(duì)員早，回來比隊(duì)員晚？

劉杰：對(duì)，這是肯定的。特別是如果第一段是力量訓(xùn)練，你更要提前做準(zhǔn)備，把墊子鋪開、每一個(gè)上面放上泡沫軸，帶著隊(duì)員從筋膜放松、關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉激活這一系列，到進(jìn)入力量房。如果隊(duì)員有傷病，需要和隊(duì)醫(yī)溝通看能不能做一些康復(fù)性的力量訓(xùn)練。訓(xùn)練完以后要做牽拉放松，然后要收拾好力量房才結(jié)束。

Q：您帶的每一個(gè)隊(duì)員，訓(xùn)練內(nèi)容都是不一樣的嗎？

劉杰：對(duì)，從成都集訓(xùn)開始訓(xùn)練更加細(xì)分。像我主要負(fù)責(zé)的劉雨辰、杜玥有單獨(dú)的訓(xùn)練計(jì)劃，其他隊(duì)員也會(huì)結(jié)合她們的打法以及身體條件，兩個(gè)人一組這樣分組訓(xùn)練，當(dāng)然也會(huì)跟她們進(jìn)行溝通。

做什么動(dòng)作、做幾次、還有動(dòng)作的順序我都會(huì)列出來，包括一些新動(dòng)作的注意事項(xiàng)也會(huì)講解，具體的訓(xùn)練需要他們自覺執(zhí)行。

Q：有大概算過一天的工作時(shí)長嗎？

劉杰：還真沒算過，其實(shí)是根據(jù)隊(duì)伍安排來的。如果一上午都是體能訓(xùn)練的話，時(shí)間就會(huì)比較長。其他上班時(shí)間我會(huì)自己看一些學(xué)習(xí)資料。出去比賽的話，工作時(shí)間會(huì)非常長。前兩年有個(gè)德國的比賽，第一場有隊(duì)員要上場，我就要提早去給他激活肌肉，比賽結(jié)束要幫助牽拉。隨著比賽的進(jìn)程，不斷地會(huì)有隊(duì)員過來，中午就只能讓別人幫忙打包一些飯，那次是從早上九點(diǎn)到晚上十點(diǎn)，待了十三個(gè)小時(shí)左右，印象特別深刻。

Q：您的工作非常重要，自己會(huì)有一些壓力嗎？

劉杰：壓力其實(shí)主要還是在技術(shù)教練那，我們都是做一些輔助工作。包括前段時(shí)間姜教練想對(duì)女雙組運(yùn)用韓國的訓(xùn)練模式，一周訓(xùn)練六天，五天要出早操，早上6：20去跑四千米，相當(dāng)于一天三練。姜教練問我意見的時(shí)候，我的答復(fù)也是說：不用征求我的意見，我肯定盡全力去配合。我覺得我們體能還有醫(yī)務(wù)，都是盡全力去保障隊(duì)員的。

Q：空余時(shí)間你也在不斷地學(xué)習(xí)，吸收新知識(shí)？

劉杰：19年進(jìn)隊(duì)開始，我基本沒有自己的時(shí)間。慢慢隊(duì)員帶多了，發(fā)現(xiàn)其實(shí)滿足不了他們，自己能力完全還不夠。有時(shí)候隊(duì)員會(huì)跟我說哪里疼，雖然找隊(duì)醫(yī)也是一種辦法，但有些是可以通過體能評(píng)估和篩查、通過一些訓(xùn)練去改變的。隊(duì)員的傷病不斷重復(fù)的時(shí)候，自己其實(shí)還是挺煎熬的。如果真正想去幫助運(yùn)動(dòng)員們，還是需要不斷充實(shí)自己。

Q：最初為什么選擇做這一行？

劉杰：其實(shí)也是機(jī)緣巧合。我本科是在山西大學(xué)上的，當(dāng)時(shí)考研去了北京體育大學(xué)的體育教育訓(xùn)練專業(yè)，選了體能訓(xùn)練。17年實(shí)習(xí)開始慢慢和隊(duì)里的教練們熟悉了，覺得他們也需要這一塊，就留在了羽毛球隊(duì)，其實(shí)挺順其自然的。

Q：您和隊(duì)員之間有什么趣事嗎？

劉杰：我?guī)У淖疃嗪妥钌俚亩际莿⒂瓿剑驗(yàn)檫€有別的隊(duì)員要帶，常常會(huì)顧不上他，所以說是最多也最少。他是對(duì)我最好的一個(gè)隊(duì)員，雖然他是95年的，但是相對(duì)于同一批包括一些比他大的隊(duì)員，他真的非常懂事。我18年在俱樂部的時(shí)候就開始帶他，那時(shí)剛好他也去了湖南隊(duì)。他總是嫌棄我，經(jīng)常懟我，我就不理他，說你該練就練，別說些有的沒的，沒用的。

7月25號(hào)是他生日，19年那時(shí)候我們?cè)谌毡荆翘焱砩纤拔乙黄鹑コ燥?，但是我不知道是他生日，剛好我沒時(shí)間就沒去，他因此非常“記恨”我。我就趕緊說一定要記住。2020年在成都，剛好他們?cè)诖虮荣悾菚r(shí)候我調(diào)休不在隊(duì)里，當(dāng)天生日我忘了，突然想起來之后，趕緊就發(fā)了個(gè)朋友圈，我太太看了都說，我從來沒給她寫過這么長的文案。他訓(xùn)練特別努力特別刻苦，有任何事情都會(huì)跟我說，我也會(huì)經(jīng)常開導(dǎo)他。

我現(xiàn)在帶女雙的時(shí)間越來越多了，也經(jīng)常會(huì)被姑娘們嫌棄，嫌棄我直男。她們一提到我太太我就會(huì)笑，她們也會(huì)覺得很有意思。隊(duì)員們練到了現(xiàn)在，也不像小隊(duì)員需要管著，都是自己覺得有需要就練，說哪里疼不能練也就不練，她們有一種自覺性。

Q：您是不是很久沒有回過家了？

劉杰：對(duì)，有半年多了吧，上一次見面還是我太太跑去成都看我。沒結(jié)婚的時(shí)候我丈母娘比較埋怨我，但現(xiàn)在也慢慢理解了。

Q：您覺得您對(duì)中國羽毛球隊(duì)來說意味著什么？

劉杰：就是一塊磚吧，哪里需要我就盡自己的努力去把路鋪好，讓隊(duì)員和教練們能更好地完成訓(xùn)練計(jì)劃，讓隊(duì)員們?cè)趫錾夏苋〉煤贸煽儭?/p>