蘇炳添感言背后的人種劣勢 比博爾特多跑的那7步！

11月14日，慶祝暨南大學(xué)建校115周年大會，蘇炳添副教授發(fā)言，母校成為中國獨(dú)一無二的“983大學(xué)”（9秒83亞洲紀(jì)錄），讓他很開心。

感言中，蘇炳添有這樣一句話：“我跑進(jìn)9秒83的路，也如母校走過的路一樣，充滿了曲折和困難。我的身高只有1米72，100米要比博爾特多跑7步。我只能付出比別人更多的努力，才能站到和別人同一起跑線。”

100米多跑7步，輕描淡寫的一句話，背后卻是一條需要咬牙填補(bǔ)的巨大鴻溝。

百米跑是最為原始的運(yùn)動項(xiàng)目，身體條件與天賦的占比，高于其他運(yùn)動項(xiàng)目，一直是黑人選手的天下。

蘇炳添之前的亞洲紀(jì)錄保持者、卡塔爾的奧古諾德，是歸化自尼日利亞的黑人選手。日本田徑隊(duì)里的三大黑人選手朱利安-布朗、劍橋飛鳥、薩尼布朗，都是黑人父親（牙買加/牙買加/加納）與日本母親的后代，堪稱“人種歸化”捷徑。

蘇炳添的對手們，是先天占著便宜的這些人。

在黑人選手中，巔峰期的博爾特是獨(dú)一份的存在。蘇炳添曾回憶與博爾特同場競技：“加速階段，他嗖的一下就超了我了，我當(dāng)時(shí)都愣了，大腦空白。”

博爾特1米96的身高，跑完百米只需41到42步，平均步幅2米43，最大步幅2米65。民間俗語“腿長跑得快”，說的是腿長步子大，一步頂別人兩步，占便宜。

1米72的蘇炳添平均步幅2米08，每邁一步比博爾特差著30厘米左右。博爾特42步跑完百米，蘇炳添42步只跑到87米左右，差著13米之多！

要拉近這個(gè)先天劣勢，只有靠步頻。

蜂鳥雖小，振翅頻率卻可達(dá)每秒80次，成為唯一可以靠自身力量空中懸停的鳥。

蘇炳添早年跑百米47步，后改成48步，降步幅，加步頻，揚(yáng)長避短。

這也是最適合黃種亞洲選手的選擇。2019倫敦鉆石賽，日本的小池佑貴51步跑完百米，用時(shí)9秒98，平均步頻達(dá)到了5.11步/秒，最快步頻達(dá)到放在人類短跑歷史上都堪稱驚奇的5.4步/秒，把加步頻之路走到了極致。

但步頻這么快，意味著心率提升，對心肺功能與肌肉動員力的要求都更高，很大程度取決于當(dāng)天的偶然狀態(tài)，而且很難保持。

博爾特在北京奧運(yùn)奪冠時(shí)的步頻為4.2步/秒，如果牙買加飛人能跑出蘇炳添的步頻（4.8步/秒），百米將會達(dá)到8秒5的成績。但步幅與步頻是矛盾體，個(gè)子高腿長，每一步的步幅大，擺動腿的頻率就會降低，并不利于快速奔跑，所謂的“傻大個(gè)跑不快”。

這樣說來，博爾特是一個(gè)堪稱“人類例外”的存在，他能將長度達(dá)1米16（腰線到腳跟）的大長腿，擺動出這樣一個(gè)步頻，已經(jīng)相當(dāng)恐怖。這背后的秘訣，是肌肉力量，博爾特的大腿圍度達(dá)到64.5厘米，超出常人標(biāo)準(zhǔn)（身高乘0.293）近8厘米。

蘇炳添要做的，是在步幅和步頻上找到一個(gè)最優(yōu)的結(jié)合點(diǎn)。

這靠的是刻苦而科學(xué)的后天訓(xùn)練。當(dāng)初從47步改48步，打破5年多的習(xí)慣與節(jié)奏，這并不容易。蘇炳添說，那時(shí)候每晚睡覺，腦子里迷迷糊糊都在想動作。

體型與肌肉，是訓(xùn)練的最直觀體現(xiàn)。這里摘取蘇炳添日常訓(xùn)練的部分內(nèi)容與畫面，再想象一下二十年如一日的堅(jiān)持難度。

汗水的付出，換來核心肌肉群與四肢維度的明顯增長，所謂“粗胳膊、粗腿、粗軀干”。

胳膊肌肉發(fā)達(dá)，帶來的擺動扭力增加身體協(xié)調(diào)性。后肢粗壯，與軀干的結(jié)合部同樣發(fā)達(dá)，翹臀+粗腿，結(jié)合出強(qiáng)大的肌肉力量輸出。

更可貴的是，蘇炳添在與運(yùn)動員最大的敵人---時(shí)間---進(jìn)行對抗。

博爾特這樣的天才選手，年齡與成績有著更密切的關(guān)系。2009年（23歲）刷新世界紀(jì)錄（9秒58）后，博爾特的成績隨著年齡增長快速下滑。2017年（31歲），博爾特在倫敦世錦賽中只獲得第三名，隨后宣布退役。

蘇炳添卻呈現(xiàn)出年齡越大、成績越好的逆向上升曲線：22歲10秒16，24歲10秒06，26歲首次突破10秒達(dá)到9秒99，29歲達(dá)到9秒91，今年在32歲登上9秒83的巔峰！

這已經(jīng)突破了人種、天賦、年齡等自然因素的限制，展現(xiàn)了科學(xué)訓(xùn)練所能帶來的上升空間。如果說博爾特代表著人類至今能達(dá)到的最快速度，那么蘇炳添則昭示著人類進(jìn)一步發(fā)掘自身未知潛力的可能性。

站上巔峰的，未必只能是天選之子，天賦之外，還有另一條登頂之路。用蘇炳添自己的話說：“只要通過自身的努力和科學(xué)的訓(xùn)練方法，世界其他選手可以做到的，我們亞洲選手一定可以做到，我們中國選手一定可以做到。”

附：人類歷史最快前12名

第1：博爾特9秒58

并列第2：蓋伊9秒69、布雷克9秒69

第4：鮑威爾9秒72

并列第5：湯普森9秒74、加特林9秒74

第7：科爾曼9秒76

第8：布羅梅爾9秒77

第9：卡特爾9秒78

第10：格里尼9秒79

第11：穆林斯9秒80

第12：蘇炳添9秒83