幾乎從不受傷，穆勒延長生涯的秘訣是什么？姜黃、不癡迷練肌肉...

2008年8月15日，托馬斯·穆勒在時(shí)任拜仁主帥尤爾根·克林斯曼手下，完成一線隊(duì)首秀。 這之后，他在安聯(lián)球場經(jīng)歷了13任主帥更替和上百名球員的來來去去。

唯一不變的是，所有拜仁教練都會在戰(zhàn)術(shù)中給予穆勒核心位置，或者沿用前任對他的使用策略。同時(shí)，幾乎每一名拜仁球員都會向穆勒請教在「德甲巨人」的文化傳統(tǒng)。

穆勒不僅是俱樂部十幾年來鐵打不動的主力，他還是目前德甲聯(lián)賽中奪冠次數(shù)最多的球員。在他效力期間，見證了拜仁史無前例的聯(lián)賽十一連冠，是名副其實(shí)的「拜仁先生」。

在他參加的所有476場德甲比賽中，穆勒僅僅缺席了其中的38場。這其中7場出現(xiàn)在2022-23賽季，當(dāng)時(shí)穆勒因傷缺席了聯(lián)賽第9輪到15輪的比賽。這也是穆勒職業(yè)生涯以來最長時(shí)間的傷缺，上一次還要追溯到2017-18賽季，同樣因傷缺陣7場。回顧穆勒的整個職業(yè)生涯，連續(xù)缺陣聯(lián)賽的情況總共只出現(xiàn)過4次。

因此，穆勒的頂級聯(lián)賽出場數(shù)高達(dá)442場。在現(xiàn)役球員中排名第二，僅次于隊(duì)友諾伊爾的478次。至于代表拜仁出場的紀(jì)錄，他的身前也只有塞普·邁耶爾，別忘了穆勒還代表國家隊(duì)出戰(zhàn)過121場比賽。

穆勒的職業(yè)態(tài)度和自律也保障了他的超強(qiáng)續(xù)航能力。職業(yè)生涯中，穆勒只遭遇過一次停賽：2019-20賽季累積5 張黃牌停賽一場。

正如路易斯·范加爾曾說過的那樣：「在我的隊(duì)伍中，穆勒永遠(yuǎn)有位置?！巩?dāng)然，荷蘭人并非唯一一名有此想法的教練。

現(xiàn)任主帥圖赫爾對此表示認(rèn)同，接手拜仁后不久他就發(fā)覺：「托馬斯·穆勒就是拜仁，拜仁就是托馬斯·穆勒?！?/span>

在漢斯·弗里克手下，以穆勒為核心的拜仁橫掃歐洲戰(zhàn)場，于2019-20賽季勇奪六冠王。在他眼里，「托馬斯·穆勒是我心目中的理想球員。如果一名教練員能夠塑造球員，那么托馬斯·穆勒無疑將會是最終模板?！怪蟾ダ锟藭x升成為國家隊(duì)主帥，也成功說服穆勒重新披上了國家隊(duì)?wèi)?zhàn)袍。

穆勒與生俱來的天賦與不斷進(jìn)步的努力，幫助穆勒重新定義了比賽，讓他成為了現(xiàn)代足球的偉大代表。同時(shí)，弗里克驚訝地發(fā)現(xiàn)：穆勒依然對足球保持著孩子般的熱情，而這對他持續(xù)的成長至關(guān)重要。

「托馬斯·穆勒帶來了杰夫·貝佐斯（亞馬遜總裁）所說的‘第一天心態(tài)’，」弗里克補(bǔ)充道。「墜入愛河的第一天，新工作的第一天，上學(xué)的第一天。秘訣是保留出發(fā)時(shí)的魔力。 托馬斯每天都在證明這一點(diǎn)。在球隊(duì)的所有球員中，他效力的時(shí)間最長，經(jīng)歷也很多，但你總能感覺到他就像第一天一樣充滿熱情?！?/span>

穆勒成功的秘訣還有哪些？在接受《圖片報(bào)》采訪時(shí)，穆勒透露了一些他自己在營養(yǎng)學(xué)方向的備戰(zhàn)策略，表示：「基本上，我會在比賽前一天或前兩天補(bǔ)充碳水化合物儲備，并喝足夠多的水。在比賽日，我只會吃相對溫和的食物，不會有辛辣和酸澀的菜肴。」

在他看來，均衡的飲食需要包括「各種蔬菜、水果、魚、肉......餐食覆蓋種類需要看起來豐富多彩。我既追求口味，也同時(shí)為我的身體補(bǔ)充盡可能多的營養(yǎng)?！?/span>

此外，穆勒每天服用的姜黃免疫增強(qiáng)劑，也早已不是什么秘密，這是他從巴伐利亞名廚被稱為「生姜教皇」的阿方斯·舒貝克那里學(xué)來。

「無論什么時(shí)候，生姜總是大家公認(rèn)的好東西。生姜具有強(qiáng)大的抗氧化、抗菌和抗炎作用。 姜黃也有類似的特性，因此我非常喜歡。」穆勒向媒體透露道。

當(dāng)然，生姜并非唯一的秘訣。當(dāng)隊(duì)友格雷茨卡在新冠疫情期間轉(zhuǎn)型為「爆炸肌肉男」，在阿方索·戴維斯和前隊(duì)友羅伯特·萊萬多夫斯基練就「鋼鐵之軀」時(shí)，穆勒不會盲目跟從。

「我并沒有像其他球員那樣對肌肉如此癡迷?！顾嬖V《雅虎體育》，「我覺得如果我體重稍輕一些，骨骼會更耐用，有助于延長職業(yè)生涯。」

另外，穆勒對于在比賽或訓(xùn)練中的危險(xiǎn)動作，也會有更敏銳的判斷性?！肝覍ξｋU(xiǎn)情況有敏銳的洞察力」穆勒告訴媒體，「你不需要在訓(xùn)練中將每一次鏟斷中都做到極致。最重要的是，我非常了解自己的身體。只要我感到有任何疼痛，就會斟酌是否要繼續(xù)比賽，或者是否需要去看醫(yī)生或理療師進(jìn)行一些治療。和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)充分溝通，讓專業(yè)的人幫你判斷。」

所以，就像穆勒在球場上取得進(jìn)球的方法一樣，在他的理念中，通往成功的道路從來都不止一條。相比于逞一時(shí)豪杰，穆勒更愿意用長期穩(wěn)定的出場數(shù)字、競技狀態(tài)去證明自己，并在平時(shí)嚴(yán)以律己，盡量避免一切受傷的可能性，為的就是給球隊(duì)帶來長效化的幫助。隊(duì)史級的出場數(shù)據(jù)、144粒德甲進(jìn)球，源源不斷的助攻以及33座冠軍獎杯，這些榮譽(yù)證明了穆勒理念的成功，盡管他已經(jīng)34歲，但他仍會想盡一切辦法延長自己的職業(yè)生涯，為拜仁慕尼黑繼續(xù)堅(jiān)守自己的傳奇。